YouTube 頻道被暗封了？教你自測 shadowban 並一步步找回流量和推薦

這支影片系統講解 YouTube 陰影封禁（YouTube shadowban）到底是不是真的存在、它在官方社群規範中的定位，以及創作者如何一步步自查頻道是否被偷偷限流。作者先用真實頻道案例對比：同樣擁有 2000 多訂閱，卻在最近 28 天只拿到 26 次觀看和 0 觀看時數，長影片從數百、上千播放驟降到幾十播放，背後關鍵數據是「曝光次數（impressions）」被 YouTube 大幅壓縮，推薦量明顯低於訂閱數。接著他示範如何用三重測試來判斷：① 查看頻道整體分析和歷史影片數據是否出現斷崖式下跌；② 打開單支影片分析中的曝光（Reach）、展示次數、點擊率（CTR）與平均觀看時長，區分是內容不行還是推薦被系統限制；③ 在 YouTube 搜尋中輸入完整頻道名稱，看頻道與影片是否正常出現在搜尋結果內。影片也舉例說明：有些頻道沒被 shadowban，卻因為把短影片 Shorts 和長影片混在同一頻道、定位混亂而導致長影片表現極差。最後作者給出解除 YouTube 陰影封禁的核心策略：全面停止一切「垃圾行為（spam）」——包括留言區自我宣傳、互訂閱（sub4sub）、在站外群組互刷訂閱、短時間內瘋狂回覆數百則留言等；然後在至少 28 天內嚴格遵守社群規範、持續正常發片，讓系統自動移除 shadowban，並建議從頻道設定、驗證、優化首頁與內容策略著手，重新搭建長期可持續的頻道成長基礎。