這部影片深入揭露了社群媒體和科技公司如何利用心理學原理，精心設計了一套讓使用者上癮的完整機制。內容從 Instagram、TikTok 等平台為何使用紅色通知圖標開始，逐步解析了「隨機間歇性獎勵」、「無限捲動」、「無摩擦設計」等成癮機制的科學原理，並將社群媒體的演算法設計與賭場的老虎機進行了深入比較。影片還引用了史丹佛大學神經科學家 Robert Sapolsky 的猴子實驗，證明了多巴胺並非在獲得獎勵時釋放最多，而是在「期待獎勵」時達到高峰——這正是社群平台讓人們停不下來持續滑動的核心原因。最後，影片提供了實用的反成癮建議，包括關閉無效的推播通知、禁用自動播放、增加使用阻力等方法，幫助使用者重新掌握對注意力的控制權。整體內容邏輯清晰，案例豐富，既有科學依據，又有前 Google 工程師、Facebook 前總裁等業界人士的親身爆料，極具說服力與實操價值。
