社群媒體的超真實陷阱：螢幕世代如何迷失自我？

本影片深入探討社群媒體如何扭曲我們對現實的認知，以及如何透過「超真實」（Hyperreality）現象重塑我們的身分與行為。內容從現代人的表演式生活方式切入，分析網路如何創造理想化的虛擬現實，並反向影響真實世界。影片引用法國哲學家尚·布希亞（Jean Baudrillard）的理論，闡述我們如何成為演算法與媒體塑造的空殼。數據顯示，美國人平均每天花費7小時在螢幕上，這種過度的虛擬沉浸導致解離狀態、焦慮與身分迷失。影片揭露青少年心理健康問題與重度社群媒體使用的關聯，並提出「三個30挑戰」：30天內將螢幕時間控制在3小時以內，優先創作而非消費內容，優先真實連結而非滑屏。最後強調回歸自然、閱讀、真實社交的重要性，幫助觀眾找回真實的自我，打破數位控制的循環。